تصویر برای شما قابل نمایش نیست
سلام دوست عزيز.معمولا تنفسهايي که به صورت آه کشيدن هستند و يا مثل حالتهايي که شما عنوان ميکنيد در همسن و سالهاي شما زمينه استرس و اضطرابي دارد.خواب منظم و عدم مصرف نوشيدنيهاي انرژي زا و کافئين دار شرايط شما را بهتر ميکند